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(发布人:心理辅导  发布时间:18-05-11 13:48  最后更新时间:18-05-11 13:50  点击量:13020)

抑郁症臨床症狀解析

  抑郁症不是簡單的“心情不好”而已,它就像是突如其來的感冒一樣,是一種難以找到病因的病,需要對症下藥的治療,而非周圍人給予的大道理如“想開一些”“開心一點”就能解決的。

   下文根据视频对抑郁症的临床症状进行了标注,帮助大家更好地了解抑郁症,更准确地作出诊断,以便有效及时地为患者们提供帮助。


·I have a black dog·

我有條黑狗,

它名叫抑郁。

每當這條黑狗出現,

我會感到空虛,

生活也會慢下來。—— 思维迟缓

它總不期而至的出現在我的面前

—— 不可控制

黑狗讓我變得像個老人一樣,

整個世界似乎都在享受生活,

我卻只能與黑狗相伴。

那些曾給我帶來快樂的事情,

忽然消失了。   —— 情绪低落,丧失兴趣

它讓我失去食欲 —— 軀體症狀

它蠶食掉我的記憶力和集中精力的能力。—— 認知功能損害

拖著這條黑狗,

無論去哪裏或者做什麽,

都需要超人的力量。

在社交場合,

它總會找出我的自信,

將其趕走。 —— 自卑

我最害怕的是被人知道,

我擔心別人會議論我。

黑狗帶來的羞愧和恥辱,

我總是擔心被人知道。

于是,我很用力的把它藏起來,

掩藏情緒的生活,讓人精疲力盡。

黑狗讓我消極的思考和言談, —— 悲觀

它讓我變得煩躁不安,難以相處

它奪走了我的愛,埋葬了我的溫情。

—— 自責自罪

它最愛在半夜把我喚醒, —— 睡眠障礙

心中只有那些消極的念頭,

讓我知道自己將會面對多麽心力交瘁的一天。

生活中有一條黑狗,

不僅僅是感到一點低落、悲傷或者憂郁,

最糟糕的時候,

所有感覺都會失去。—— 嚴重者甚至發生木僵

我一天天的變老,

黑狗一天天的長大,

它開始不離我的左右。

我用盡了一切辦法,想把它趕走

但獲勝的往往是它。

和重新站起來相比,

躺倒變得更容易些。

我成了給自己開藥的專家,

但从未真的有效过。   —— 绝望感,无助感

最後我感到自己和整個世界失去了聯系,

黑狗終于綁架了我的生活。

當生活不再有絲毫快樂,

你就開始質疑生活的意義。

—— 心境低落,悲觀厌世

幸運的是,

那個時候我尋求了專業的幫助,那是我邁向康複的第一步,

也是我生命的一個轉折。

我了解到,無論是誰,無數的人都在被這條黑狗所侵擾,

任何人都可能被它襲擊。

我還了解到,不存在什麽萬能靈藥或魔法藥丸。—— 不能只依賴藥物治療

藥物對部分人有幫助,其他人還要輔以另外的手段。—— 輔以心理治療

我還了解到,向親近的人表達出自己的真實感情,能起到關鍵的療效。

最重要的,我學會不再害怕黑狗,

甚至向它耍了一些自己的花招。

—— 正確看待抑郁症,成爲黑狗的主人

你越是疲勞和緊張,

它就叫的越凶,

所以學會讓自己平靜下來,很重要。

臨床證明,經常鍛煉對于緩解輕/中度抑郁的效果不比抗抑郁藥差。

去走走,去跑步吧!

把這條笨狗甩在後面!

—— 健身是一個很有效的方法

記一份情緒日記,

把想法寫在紙上是種宣泄,

—— 宣泄情緒,讓消極情緒有一個出口

往往也有助于看清問題。

也記錄下那些值得感恩的事情,

—— 找尋生活的價值感

最重要的是要記住,

不管情況變得多麽糟糕,

只要你走向正確的方向,找適當的人交流,

黑狗降臨的日子一定會過去。

我不會說我感謝這條黑狗,

但它卻是個神奇的老師,

它迫使我重新認識生活,讓它變得更簡單。

我認識到,與其逃避我的問題,不如擁抱它們!

黑狗也許將永遠是我生命的一部分,

但它再不會是以前的那只野獸了,

我們達成了理解。

通過學習知識、耐心、克制和幽默,

最凶狠的黑狗也可以被制伏。

假如你身處困境,一定不要害怕求助,這樣做一點都不丟人。

只有錯過生活才是遺憾。


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